एक अंडे में कितनी कैलोरी होती है?


अंडा काफी सारे पोषक तत्व और प्रोटीन से भरा होता है जो कि हमारे शरीर को ताकत प्रदान करता है, अगर आप अंडे खाने के शौकीन हैं और आप रोजाना अंडे खाना पसंद करते हैं तो ऐसे में आपको यह जानकारी जरूर होनी चाहिए की एक अंडे में कितनी कैलोरी होती है।

तथा उबले हुए अंडे में कितनी कैलोरी होती है, एक अंडे की आमलेट में कितनी कैलोरी होती है, ताकि आप एक सही मात्रा में रोज अंडे का सेवन कर सके, अगर आप आवश्यकता से ज्यादा अंडे खाते हैं तो आपका वजन और आपका मोटापा काफी ज्यादा बढ़ सकता है। 

Ek ande mein kitni calorie hoti hai

दोस्तों अब अगर आप जानना चाहते हैं अंडे में कैलोरी की मात्रा कितनी होती है तो हमारे इस लेख को पूरा अवश्य पढ़ें।

एक अंडे में कितनी कैलोरी होती है?

एक सामान्य अंडे में 78 कैलोरी होती है, साथ ही इसमें 5 ग्राम फैट, 6 ग्राम प्रोटीन और 0.5 ग्राम carbs होता है।

उबले हुए अंडे में कितनी कैलोरी होती हैं? (2 boiled egg calories)

एक उबले हुए अंडे में “83.4 कैलोरी” होती है और 2 उबले हुए अंडों में “166.8 कैलोरी” होती है।

अंडों में कैलोरी की मात्रा की सूची

1 अंडे में कैलोरी की मात्रा78 कैलोरी
2 अंडों में कैलोरी की मात्रा156 कैलोरी
1 उबले हुए अंडे में कैलोरी की मात्रा83.4 कैलोरी
2 उबले हुए अंडे में कैलोरी की मात्रा166.8 कैलोरी
स्क्रैम्बल अंडे के 1 टुकड़े में कैलोरी की मात्रा115.7 कैलोरी
1 कटोरी अंडा करी में कैलोरी की मात्रा119.7 कैलोरी
1 कटोरी अंडा भूर्जी में कैलोरी की मात्रा223.7 कैलोरी
1 अंडे की आमलेट में कैलोरी की मात्रा98.3 कैलोरी
1 तले हुए अंडे में कैलोरी की मात्रा79.5 कैलोरी

People also ask: आपके पूछे गए सवाल

Q : एक अंडे में कितनी कैलोरी और प्रोटीन होता है?

Ans: एक अंडे में 78 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है।

Q : क्या अंडा खाने से मोटापा कम होता है?

Ans: अंडे में कुछ ऐसे तत्व आते हैं, जिसके कारण शरीर की बढ़ती चर्बी को कम किया जा सकता है।

Q : 1 दिन में कितने अंडे खा सकते हैं?

Ans: एक नॉर्मल इंसान प्रतिदिन एक अंडा खा सकता है, इससे उसके शरीर को अंडे से मिलने वाले सभी जरूरी पोषक तत्व और प्रोटीन सही मात्रा में मिलता रहेगा।


Q : दिन में 3 से ज्यादा अंडे खाने से क्या होगा?

Ans: प्रतिदिन 2 या 3 अंडों से ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर में अत्यधिक गर्मी, बेचैनी होना, शरीर में घबराहट होना, उल्टी होना, जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाएगी।

Q : एक अंडे की आमलेट में कितनी कैलोरी होती है?

Ans: एक अंडे से बने आमलेट के अंदर “98.3 कैलोरी” होती है।

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