एक केले में कितनी कैलोरी होती है?


बच्चों से लेकर बड़ो को केला खाना पसंद होता है इसे हर उम्र के लोग खाना पसंद करते हैं, साथ ही केला हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभकारी भी होता है, और आज के इस लेख मैं हम पढ़ेंगे केले में कितनी कैलोरी होती है।

एक केले में कितनी कैलोरी होती है?

केला एक स्वादिष्ट फल है, जिसमें पानी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है, अतः एक केले में 105 कैलोरी से लेकर 112 कैलोरी तक होती है, जो कि केले के वजन और उसकी साइज पर डिपेंड करती है, केला खाने से मनुष्य के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, क्योंकि केले में काफी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखते हैं।

People also ask: आपके पूछे गए सवाल

Q : 1 दिन में कितने केले खा सकते हैं?

Ans: सामान्य रूप से कोई भी इंसान अगर प्रतिदिन केले का सेवन करता है तो वह एक से तीन केले प्रतिदिन खा सकता है, परंतु इससे अधिक केले का सेवन अगर आप करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि केले में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके शरीर का वजन काफी बढ़ सकता है तथा पेट संबंधी दूसरी परेशानियां भी हो सकती है।

Q : क्या केला खाने से चर्बी बढ़ती है?

Ans: लोगों का मानना है कि केला खाने से शरीर की चर्बी बढ़ जाती है और इंसान मोटा हो जाता है परंतु विशेषज्ञों के अनुसार केला खाने से शरीर का वजन घटाया भी जा सकता है।

Q : 100 ग्राम पके केले में कितनी कैलोरी होती है?

Ans: 100 ग्राम पके केले में लगभग 90 कैलोरी से लेकर 100 कैलोरी होती हैं।

Q : केले कब नहीं खाने चाहिए?

Ans: रात को कभी भी सोने से पहले केला नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में कैलोरी होती है जो कि आपके शरीर के वजन को बढ़ा सकती है तथा रात के समय केला खाकर सोने से आपको नींद ना आने से संबंधी परेशानियां भी हो सकती है।

Q : वजन कम करने के लिए केला कब खाना चाहिए?

Ans: अगर आप एक्सरसाइज करते हैं या जिम जाकर कसरत करते हैं तो ऐसे में आप केले का जूस बनाकर पी सकते हैं इससे आपके शरीर को ऊर्जा की प्राप्ति होती है साथ ही आपके शरीर में ग्लूकोस की कमी नहीं आती है।

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